Quand la sophrologie s'enrichit des outils de l'ACT....

C'est quoi  la thérapie d'acceptation et d’engagement (ACT) ?

L’ACT fait partie  de la 3e vague des thérapies comportementales et cognitives. Elle  invite à développer des compétences comme:

- Gérer de façon efficace son mental c’est-à-dire ses émotions, ses ressentis, ses sensations et ses pensées même pénibles et source de souffrance.

- Identifier ce qui est important pour soi et adopter les actions pour s’y rapprocher.

- Enrichir sa vie par des actions faites en pleine conscience et non guidés par des automatismes et réactions impulsives.

C’est une thérapie de l’action, du positif et de la bienveillance envers soi, buts qu’elle partage avec la démarche sophrologique, d'où mon intérêt pour les outils qu'elle propose et qui me permettent, en tant que sophrologue, d'offrir encore plus de possibilités à mes consultants afin qu'ils enrichissent leurs vies et qu'ils  agissent  en fonction de ce qui est important pour eux.